摘要：夏天来了，户外的太阳越来越毒辣。很多妈妈在遛娃的时候总是帽子、防晒衣、防晒霜全副武装，而小朋友则是在阳光下自由奔跑。除了孩子对戴帽子、穿防晒衣有抵触情绪外，很多家长也觉得，孩子晒一晒也就是黑点，没什么关系，甚至还有老一辈认为多晒晒太阳能补钙...
夏天来了，户外的太阳越来越毒辣。很多妈妈在遛娃的时候总是帽子、防晒衣、防晒霜全副武装，而小朋友则是在阳光下自由奔跑。
除了孩子对戴帽子、穿防晒衣有抵触情绪外，很多家长也觉得，孩子晒一晒也就是黑点，没什么关系，甚至还有老一辈认为多晒晒太阳能补钙，对身体有好处。
还有人认为宝宝即使晒伤也很快会恢复，因为幼儿新陈代谢快，复原也快。
专业人士提醒：事实上，宝宝的防晒比成人更重要！
我们总说“婴儿般的皮肤”来形容皮肤好，其实，宝宝的皮肤摸上去柔软细嫩，是因为婴儿的皮肤表皮及真皮发育不完善。
宝宝的皮肤非常薄，约是成人皮肤的1/3，其中皮肤角质层及结缔组织（主要含有胶原蛋白和弹性蛋白）发育还不完善，非常容易受到UVA紫外线的损伤，而且这种晒伤有可能在很多年以后才表现出来，并且这种伤害是终生的，不可逆的。
根据美国皮肤癌基金会估算，一个人18岁前受到的紫外线伤害占一生中的80%，在童年，受到过一次起泡性晒伤，就可能让以后患皮肤癌的危险性增加一倍。
据统计，儿童在一年中暴露在阳光中的时间是成年人的3倍多，因此接收穿透力极强的紫外线的几率也相应大很多，但同时，宝宝皮肤产生黑色素的能力较低，可利用的自然黑色素较少，所以对宝宝而言，更需要注意防晒。
有研究表明，如果人们从儿童时期开始使用足够的防晒产品至18岁，那么他患皮肤癌的几率将减少70%，所以，防晒从儿童做起是十分必要的。
有什么好的防晒方法呢？防晒帽怎么选？宝宝可以涂防晒霜吗？需要卸妆吗？
今天周到君就来讲一讲宝宝防晒的知识点。
说起防晒，“ABC口诀”因为简单明了最近非常火，也适用于婴儿：
Avoid——躲避阳光
最好的防晒就是避免被晒到。皮肤科医生建议，10：00到16：00之间紫外线强烈，小朋友出去玩尽量避开这个时间段，即便出去玩也要选择阴凉的地方行走、停留。
Block——遮蔽阳光
遮盖性防晒，就是我们常说的硬防晒。
出门最好“全副武装”，打太阳伞、戴帽子、戴墨镜、穿防晒衣等，硬防晒使用方便，对肌肤有益无害。
通常情况下，宝宝户外活动最好的装束就是：一顶宽边的遮阳帽，一身透气吸汗俱佳的轻薄纯棉衫。
Cream——使用防晒霜
遮挡式防晒会限制孩子的活动，往往小朋友不愿意配合。如果宝宝外出旅游，特别是去海边，皮肤难免长时间暴露在强烈的阳光中，这时候要注意使用防晒霜。
6 个月以下的宝宝最重要的是物理防晒（硬防晒），也就是用遮盖的办法来防晒。
不同材质的衣服，防晒的能力不同，线纱成分（如棉质或涤纶）、编织紧密及颜色较深的衣物可以提高紫外线防护系数。
防晒衣要注意吊牌上是否有 UPF 40+ 或 UPF 50+的参数、UVA（紫外线防护指数） 通过率是否小于5%。
帽子最好能够同时遮盖宝宝的脸蛋、耳朵和后脖子的帽子，帽檐宽度最好能≥7.5cm。
6个月以下的宝宝建议不要使用防晒霜，小月龄婴儿的皮肤屏障功能不成熟，防晒霜可能会对皮肤和眼睛产生一定的刺激或过敏反应。
给宝宝选防晒帽，帽子最好能够同时遮盖宝宝的脸蛋、耳朵和后脖子。
选择防晒帽时，注意是否有 UPF 40+ 或 UPF 50+ 的参数，数值越高，防晒效果越好。
夏天烈日炎炎下，宝宝容易出汗。这款帽子内部采用网格速干面料，更透气、不捂汗。
细节上最好配调节扣，随宝宝头尾调节大小，宝宝跑跑跳跳也不容易脱落。
给宝宝选择防晒衣一般是通过以下几个方面考量：
①防晒衣的透气性。防晒衣的透气性一定要好，要选不容易焖汗的，不然夏天容易焖出热痱子。
②防晒衣的面料。面料要轻薄柔软，不要选厚的防晒衣。防晒效果其实和厚薄没太大关系，夏天选择轻薄柔软的，穿着舒适。
③防晒衣的防晒指数。防晒指数越高，防晒效果就越好，最好选择有专业防晒认证的。选择UPF值大于40，UVA透过率小于5%的。
有了上面的防晒衣选择要点，还要记得在买的时候注意甄别！
在选购防晒衣的时候，要看2个方面：
标准GB/T 18830-2009明确表示，只有当样品的UPF>40，且T(UVA)AV UVA、UPF两个“硬指标”。
标签是重要的判断依据。按照国家标准要求，在防紫外线产品的标签上，应标注3大内容：
①标准的编号，即GB/T 18830-2009；
②紫外线防护系数，即UPF 40+或者UPF 50+；
③长期使用以及在拉伸或潮湿的情况下，该产品所提供的防护有可能减少。
衣服是不是透气舒适，摸一摸，穿上试试就能感受到。
另外，颜色深的防晒衣更佳。染料对光的吸收具有选择性，一般来说相同的材质，随着织物颜色深度的增加其防护性能越好。
在保证有效的前提下，儿童防晒霜的成分越简单越好。
儿童防晒产品尽量使用物理防晒剂。
那么怎样判断是否是物理防晒？这时候就需要宝爸宝妈在选择的时候看清成分！防晒霜成分表里若有titanium dioxide（二氧化钛）或Zinc Oxide（氧化锌）这两种成分，安全无刺激，这种是物理防晒，推荐使用。
另外，确保防晒霜中不含香精、着色剂等成分，降低防晒霜对儿童皮肤产生刺激的风险。
所谓广谱防晒的作用，就是既能防晒伤也能防晒黑。根据美国儿科学会建议，适合孩子使用的防晒霜应该选择广谱防晒霜（broad-spectrum），可以同时防护UVA和UVB两种紫外线。
因此在买防晒霜时，认准“broad-spectrum(广谱)”字样，要看产品包装上的标识。需要同时标注“SPF”和“PA”两种防晒指数才可以。
不少消费者误认为防晒值越高防晒效果越好，其实，产品的SPF值越高，吸收紫外线的能力并没有太大增长，反而会增加皮肤负担，引发皮肤的刺激、过敏等问题。
儿童防晒霜一般选择SPF15~SPF30。
一些防晒产品在使用说明中明确提醒“外出前15分钟涂抹”，但往往被忽视。
为什么要提前15分钟涂防晒霜？这是因为一些防晒霜涂上皮肤后会蒸发或吸收，在皮肤表面留下一层薄薄的紫外线保护层，专业上叫做“去乳化”。在防晒霜形成薄膜之后，才会皮肤形成有效的保护。
除了出门前15分钟涂防晒霜，在外待的时间过长时，到了2、3小时后，也请记得帮孩子再补涂下哦。
防晒霜应该用在所有容易暴露在紫外线下的皮肤部位。这包括容易忽视的地方，例如耳朵边缘、嘴唇、后脖子和脚背。
身体上的防晒霜要多用一点，不然防晒指数达不到预期。
如果吃不准，可以用硬币来辅助定量，一枚一元硬币大小的防晒霜量约是 1 毫升。
宝宝脸部用量的话，每次可以大概用半枚硬币的体积，其他部位用量等比例换算。
使用物理防晒霜是不需要卸妆的，回家后用清水清洗就好了。实在洗不掉的话，可以用婴儿沐浴乳，用卸妆液没有必要。
一般来说，宝宝防晒霜开盖后的使用时间是在 18～24 个月，具体可以在包装背部找到标识。在储存的时候，记得避免阳光直射。
防晒型喷雾在使用时容易被意外吸入，可能会刺激肺部，诱发疾病。
因此在中国食品药品检定研究院发布的《儿童化妆品技术指导原则（征求意见稿）》中规定：不建议对儿童使用喷雾型防晒化妆品。如必须使用的，应当充分考虑吸入风险，在使用方法中标识“请勿直接喷于面部”“请先喷于手掌、再涂抹于面部”、“避免吸入”等类似警示用语。
如果宝宝被晒的部位出现清楚的红斑，鼻头、额头、双颊有脱皮现象，属于轻度晒伤，这时候千万不能放任不管。
回到家第一时间用凉水清洗裸露的皮肤，降温，将汗水、残留的防晒霜清洗掉。
然后用冲湿的毛巾给宝宝湿敷，帮助宝宝局部降温，不凉了就换，直到宝宝的皮肤彻底凉爽，然后给宝宝涂上芦荟胶或保湿乳。
阴雨雾霾天时，看似阳光不强，其实云层对阳光中UVA的隔离作用微乎其微，让人掉以轻心，反而更容易晒伤。
因此，阴天也别忘记防晒！
如果不确定阴天的紫外线是否强烈，可以查看天气预报中，紫外线指数提醒，一般紫外线指数3级或3级以上就需要防晒。
从健康角度，适量的户外活动及日晒有利于孩子的健康发育，因为紫外线是最好的天然杀菌剂，有助于增强孩子的抵抗力，还能帮助钙质的吸收，促进宝宝的骨骼发育。
但并不需要长时间暴晒，每天晒15分钟就足够合成一天所需要的维生素D，而且注意脸部防晒也不妨碍身体其他部位晒太阳合成维生素D。
参考资料：
1.宝宝防晒，锵锵三人行 ，清洗世界期刊，2002-06-25.
2.儿童与孕妇皮肤特点及护肤品的选择，皮肤性病诊疗学杂志，2019-12-28.
3.夏秋季儿童护肤需知，中国化妆品，2021-08-05.
4.夏天带宝宝出门，这件事千万不能忘，丁香妈妈，2022-06-06.
5.消费实验室｜“六一特辑”聚焦儿童防晒衣物性能，两大“硬指标”科学验真身，半岛都市报，2022-06-01.
6.拒绝摆烂！医生：教你“ABC”防晒秘诀，齐鲁晚报，2022-05-30.
